中醫認為，腳底按摩療法，是區域反射療法的一種，以按摩雙足底部為主要手段。比起直接治療疾病，腳底按摩更能保健養生。腳底按摩歷史悠久，早在宋人羅泌在《路史》中就有記載：「陰康氏時，腠理滯著多重隨，得所以利其關節者，乃至為之舞，叫人引舞以利導之，是謂大舞」。
除了舒緩痛症之外，你有沒有想過腳底按摩甚至能夠讓你排毒消脂？原來做法亦很簡單，只要每晚睡前用雙手簡單按摩，就能加速代謝體內的毒素與廢物，達到排毒功效，養成易瘦體質。
敲擊腳底
用有些微疼痛感的力度握起拳頭敲擊雙腳腳底，重複 100 次，約 2 分鐘。除了可消除疲勞，亦能促進全身血液循環，加強內臟排毒功能。
按摩腳趾
用手捉起雙腳大拇指按摩，可按摩數次，每次約 2 分鐘。亦可用輕搓小趾外側，由於小趾是小腦的反射區，因此能有助改善記憶力。
摩擦雙腳
這個動作在床上亦能輕鬆做到，首先仰臥在床上，抬起雙腳，然後合攏雙腳互相摩擦，能夠幫助血液循環通暢，亦能幫助睡眠。
由於腳掌佈滿了牽動全身的穴道，想維持健康，可以經常進行腳底按摩。如果想更加輕鬆，可以考慮購入一部腳底按摩器，即使安在家中，亦能享受專業的按摩感受。
