Health TC

消脂排毒有辦法 原來腳底按摩就有效?

中醫認為,腳底按摩療法,是區域反射療法的一種,以按摩雙足底部為主要手段。比起直接治療疾病,腳底按摩更能保健養生。腳底按摩歷史悠久,早在宋人羅泌在《路史》中就有記載:「陰康氏時,腠理滯著多重隨,得所以利其關節者,乃至為之舞,叫人引舞以利導之,是謂大舞」。

除了舒緩痛症之外,你有沒有想過腳底按摩甚至能夠讓你排毒消脂?原來做法亦很簡單,只要每晚睡前用雙手簡單按摩,就能加速代謝體內的毒素與廢物,達到排毒功效,養成易瘦體質。

敲擊腳底

用有些微疼痛感的力度握起拳頭敲擊雙腳腳底,重複 100 次,約 2 分鐘。除了可消除疲勞,亦能促進全身血液循環,加強內臟排毒功能。

按摩腳趾

用手捉起雙腳大拇指按摩,可按摩數次,每次約 2 分鐘。亦可用輕搓小趾外側,由於小趾是小腦的反射區,因此能有助改善記憶力。

摩擦雙腳

這個動作在床上亦能輕鬆做到,首先仰臥在床上,抬起雙腳,然後合攏雙腳互相摩擦,能夠幫助血液循環通暢,亦能幫助睡眠。

由於腳掌佈滿了牽動全身的穴道,想維持健康,可以經常進行腳底按摩。如果想更加輕鬆,可以考慮購入一部腳底按摩器,即使安在家中,亦能享受專業的按摩感受。

 

You may also like...