做了媽媽後,相信很多人會面對許多產後困境。用了40週孕育生命後,身體經歷了懷孕、生產、哺乳等巨變,許多女性可能會給予自己過大壓力,期望可以用最少的時間回復產前狀態及體態。不僅要在多重身份中互相轉換,老婆、媽媽、媳婦,這些結婚生小孩後多出來的角色,在一天短暫的24小時內需要兼顧的事情實在太多了。畢竟,即使懷了孕的女人,始終是個獨立個體,仍然該為自己而活。產婦受的苦不合理,但整個社會給予作為女人、母親的標準和期待,讓媽媽們無時無刻都活在緊張之中,這更加不合理。
最令人頭痛的,當然就是生理上的不適。不少女性在分娩後面對尿滲的煩惱。尿滲出現的原因主要是由於體內荷爾蒙的變化而引致,並且是順產的話,胎兒在生產過程中,對尿道、膀胱造成的壓力,也會使產後骨盆底肌鬆弛。當骨盆底肌肉功能減退時,便會出現尿滲。
產婦可利用產後的黃金期,積極定期進行骨盆底肌肉訓練,即是凱格爾運動。透過定期的肌肉收縮運動及訓練,可有效回復骨盆底肌肉的強度、耐力等,從而改善尿失禁問題。當然,除了自己進行運動外,也有一些療程是使用革新的專業儀器去收緊陰道肌肉,相較自己進行運動所需時間更短及方便直接,但這些儀器療程價錢不菲,面對著參差不一的收費,例如不同的收陰科技如收陰手術、幸福椅、收陰機價錢均不同,應該如何選擇?不如,在選擇之前,好好想一想,自己真正想要的是甚麼,到底是從在乎自己、為自己的健康著想的角度出發,還是為了取悅別人而作出的抉擇?